وصفات لحب الشباب وآثاره

0 135

وصفات لحب الشباب وآثاره تعتبر الوصفات الطبية للبثور وعواقبها العلاجات التقليدية التي تشمل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد هي أفضل حلول حب الشباب ، ومع ذلك يمكن أن تكون باهظة الثمن ولها عواقب جانبية غير مرغوب فيها ، إلى جانب الجفاف والاحمرار والعدوى.

وصفات لحب الشباب وآثاره وقد دفع هذا العديد من البشر إلى البحث عن علاجات للتعامل مع البثور بالتأكيد في المنزل. في الحقيقة ، اكتشفت إحدى الدراسات أن سبعة وسبعين٪ ممن يعانون من البثور حاولوا استخدام علاجات بديلة للبثور

تفتقر العديد من العلاجات المنزلية إلى المساعدة الطبية ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليتها. إذا كنت تبحث عن علاجات مناسبة ، فلا تزال هناك بدائل يمكنك تجربتها.

تستكشف هذه المقالة 13 علاجًا منزليًا شهيرًا لعلاج حب الشباب.

ما أسباب البثور ووصفات لحب الشباب وآثاره ؟

 

تبدأ البثور في الظهور بينما تظهر مسام بشرتك مسدودة بالزيت والمسام الميتة وخلايا الجلد.

يتم ربط كل مسام بغدة دهنية تنتج مادة دهنية تسمى الزهم. يمكن أن يسد الزهم الزائد المسام ، مما يتسبب في تطور الكائن الدقيق المعروف باسم Propionibacterium acnes ، أو P. Acnes.

تهاجم خلايا الدم البيضاء P. Acnes ، والتي تنتهي بالتهاب الجلد والبثور. هناك عدد قليل من حالات البثور مفرطة أكثر من غيرها ، ولكن ليست هناك علامات غير عادية تشمل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.

العوامل التي تسبب البثور!

  • علم الوراثة
  • خطة فقدان الوزن
  • ضغط عصبى
  • التعديلات الهرمونية
  • الالتهابات

وصفات لحب الشباب وآثاره العلاجات السريرية العامة هي الأكثر فائدة لتقليل البثور. يمكنك أيضًا السعي وراء العلاجات المنزلية ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليتها. فيما يلي ثلاثة عشر علاجًا منزليًا لعلاج البثور.

وصفات لحب الشباب وآثاره

 

1.خل التفاح

يُصنع خل التفاح من خلال تخمير عصير التفاح أو العصير غير المصفى من التفاح المضغوط.

مثل الأنواع الأخرى من الخل ، من المعروف أنه يحارب العديد من أنماط الكائنات الحية الدقيقة والفطريات.

يحتوي خل التفاح على الأحماض الطبيعية بما في ذلك حامض الستريك ، والتي لوحظ أنها تقتل البثور.

أثبتت الأبحاث أن حمض السكسينيك ، أي حمض طبيعي آخر ، يثبط التهيج الذي يسببه حب الشباب P. Acne ، والذي قد يوفر أيضًا ندوبًا.

حمض اللاكتيك ، وهو حمض آخر في خل التفاح ، قد يحسن أيضًا من وصول ندبات حب الشباب.

في حين أن بعض العناصر الموجودة في خل التفاح قد تساعد في علاج حب الشباب ، لا يوجد دليل حاليًا للمساعدة في استخدامه لهذا السبب.

وصفات لحب الشباب وآثاره يدافع بعض أطباء الأمراض الجلدية عن معارضة استخدام خل التفاح على الإطلاق ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم المسام والجلد.

طريقة لاستخدامه

  • امزج مكونًا واحدًا من خل التفاح مع ثلاثة عناصر من الماء (استخدم المزيد من الماء للمسام الحساسة والجلد).
  • بعد التنظيف ، ضعي الخليط برفق على البشرة باستخدام كرة قطنية.
  • اتركيه لمدة خمس إلى 20 ثانية ، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
  • كرر هذه الطريقة 1-2 مرات كل يوم كما يحلو لك.
    من الضروري ملاحظة أن استخدام خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب الحروق والعدوى. في حالة اختيارك لتجربته ، استخدمه بكميات صغيرة وقم بتخفيفه بالماء.

2. تناول مكملات الزنك

الزنك هو عنصر غذائي أساسي مهم لزيادة الخلايا ، وتصنيع الهرمونات ، والتمثيل الغذائي ، والخصائص المناعية.

لقد تمت دراسته بشكل لا يصدق بشكل لا يصدق بالمقارنة مع العلاجات العشبية المختلفة للبثور.

تشير الدراسات إلى أن البشر الذين يعانون من البثور يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من الزنك في دمائهم مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة النظيفة.

أظهرت العديد من الأبحاث أيضًا أن تناول الزنك عن طريق الفم قد يساعد في تقليل البثور.

على سبيل المثال ، حدد تقييم عام 2014 أن الزنك أكثر فعالية في علاج البثور الشديدة والتهابات من البثور المعتدلة.

لم يعد يتم ربط الجرعة الأكثر موثوقية من الزنك للزنك ، ولكن العديد من الدراسات القديمة قد لاحظت خصمًا هائلاً للبثور باستخدام 30-45 مجم من عنصر الزنك بالتوازي مع اليوم.

يشير عنصر الزنك إلى كمية الزنك الموجودة في المركب. يتوفر الزنك في أشكال عديدة ، ويحتوي على كميات متفاوتة من تفاصيل الزنك.

يتكون أكسيد الزنك من أفضل كمية من عنصر الزنك بنسبة ثمانين٪.

الحد الآمن الموصى به للزنك هو 40 مجم حسب اليوم ، لذلك من الجيد ألا تتجاوز هذه الكمية إلا إذا كنت تحت إشراف الطبيب.

قد يؤدي تناول كمية زائدة من الزنك إلى عواقب وخيمة ، بما في ذلك آلام المعدة والتهاب الأمعاء.

من المهم أيضًا ملاحظة أن تطبيق الزنك على المسام والجلد لم يثبت فعاليته. يمكن أن يكون هذا بسبب عدم امتصاص الزنك بشكل فعال من خلال المسام والجلد.

3. اصنع أقنعة العسل والقرفةوصفات لحب الشباب وآثاره

يمتلك العسل والقرفة القدرة على محاربة الكائنات الحية الدقيقة وتقليل الالتهاب ، وهما عنصران يحفزان حب الشباب.

حددت نظرة عام 2017 أن مجموع العسل ومستخلص لحاء القرفة له عواقب مضادة للجراثيم في مقابل البثور.

أشارت أبحاث أخرى إلى أن العسل بمفردي يمكن أن يمنع نمو أو يقتل.

على الرغم من أن هذه النتيجة النهائية لم تعد تشير بالضرورة إلى أن العسل يعالج البثور بكفاءة.

 

على الرغم من أن منازل العسل والقرفة المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا يمكن أن تقلل أيضًا من حب الشباب ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

طريقة عمل قناع العسل والقرفة

  • اخلطي ملاعق كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتشكيل عجينة.
  • بعد التنظيف ، اتبعي أقنعة وجهك واتركيها لمدة 10-15 دقيقة.
  • اشطفي القناع تمامًا واتركي وجهك جافًا.

4.عالج البقع بزيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو زيت مهم يتم استخراجه من أوراق نبات Melaleuca alternifolia ، وهي شجرة صغيرة محلية في أستراليا.

لقد تم الاعتراف به كثيرًا لقدرته على مكافحة الكائنات الحية الدقيقة وتقليل المسام وعدوى الجلد.

علاوة على ذلك ، اكتشفت العديد من الدراسات أن تطبيق زيت شجرة الشاي على الجلد يمكن أيضًا أن يقلل البثور.

وجدت ملاحظة صغيرة أخرى أنه ، مقارنةً بالبنزويل بيروكسايد ، كان الأعضاء الذين استخدموا مرهم زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب أقل جفافاً وتهيجًا في الجلد. كما شعروا بسعادة أكبر للعلاج.

بالنظر إلى أن المضادات الحيوية الموضعية والفموية يمكن أن تحفز المقاومة البكتيرية إذا تم استخدامها على المدى الطويل لعلاج البثور ، فقد يكون زيت شجرة الشاي بديلاً فعالاً.

زيت شجرة الشاي قوي جدًا ، لذا خففه دائمًا قبل وضعه على بشرتك.

طريقة استخدامه

  • اخلطي مقدارًا واحدًا من زيت شجرة الشاي مع 9 عناصر من الماء.
  • اغمس كرة قطنية في الخليط واستخدمها على المناطق المصابة.
  • استخدمي المرطب إذا كنت تفضلين.
  • كرر هذه الطريقة 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.
    ضع شاي قليل الخبرة في بشرتك

قد يكون الشاي عديم الخبرة غنيًا جدًا بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن يؤدي تناوله إلى بيع اللياقة البدنية المناسبة.

قد يساعد أيضًا في تقليل حب الشباب. هذا محتمل لأن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في مكافحة البكتيريا وتقليل العدوى ، وهو ما قد يكون سببين رئيسيين للبثور.

لا توجد الكثير من الدراسات التي تستكشف مزايا شرب الشاي الأخضر من حيث البثور ، ونود إجراء المزيد من الدراسات في واحدة صغيرة ألقينا نظرة على 80 سيدة ، تناول المشاركون 1500 ملغ من مستخلص الشاي قليل الخبرة يوميًا لمدة 4 أسابيع. وبحلول إنهاء المراقبة ، كان لدى السيدات اللاتي أخذن المستخلص حب الشباب أقل بكثير في الأنف والذقن وحول أفواههن (26 يعتمدن على الإمداد).

اكتشفت الدراسات أيضًا أن تناول الشاي قليل الخبرة قد يقلل أيضًا من نسبة السكر في الدم ونطاقات الأنسولين ، والتي يمكن أن تكون عناصر يمكن أن تسهم في تطوير البثور.

تشير العديد من الأبحاث أيضًا إلى أن وضع الشاي الأخضر مباشرة على المسام والجلد قد يساعد أيضًا في التعامل مع البثور.

تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الأولية في الشاي الأخضر – epigallocatechin-three-gallate (EGCG) – تقلل من إنتاج الزهم ، وتحارب العدوى ، وتمنع نمو حب الشباب لدى الأفراد الذين يعانون من البثور.

وجد أكثر من بحث أن تطبيق مستخلص الشاي عديم الخبرة على الجلد يقلل بشكل ملحوظ من إنتاج الزهم والبثور لدى مرضى حب الشباب.

5.الشاي الاخضر.

يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على الشاي الأخضر ، ولكن من النظافة أيضًا أن تجعلك شخصيتك في المنزل.

طريقة استخدامه

  • نقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
    دع الشاي يهدأ.
  • باستخدام كرة قطنية ، ضع الشاي على بشرتك أو اسكبه في زجاجة غصين لرشه عليها.
  • اتركيه حتى يجف ، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف بشرتك.
  • يمكنك أيضًا تحميل أوراق الشاي النهائية على العسل وعمل قناع.

6.الصباروصفات لحب الشباب وآثاره

الصبار نبات استوائي تنتج أوراقه مادة هلامية واضحة. يضاف الجل بانتظام إلى المستحضرات والكريمات والمراهم والصابون.

يستخدم بشكل شائع لعلاج الجروح والطفح الجلدي والحروق وأمراض الجلد المختلفة. عند استخدامه على المسام والجلد ، يمكن أن يساعد هلام الصبار في التئام الجروح والتعامل مع الحروق ومكافحة الالتهابات.

يحتوي الصبار على حمض الساليسيليك والكبريت ، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج البثور. لاحظت الأبحاث أن تطبيق حمض الساليسيليك على الجلد يقلل البثور .

أشارت العديد من الدراسات أيضًا إلى أن هلام الصبار ، عند دمجه مع مواد أخرى مثل كريم تريتينوين أو زيت شجرة الشاي ، يمكنه أيضًا تعزيز البثوربينما تُظهر الدراسات آثارًا واعدة ، فإن مزايا الصبار المضاد للبثور تتطلب مزيدًا من البحث الطبي.

طريقة استخدامه

  • اكشط الجل من نبات الصبار بملعقة.
  • اتبع الجل مرة واحدة لتنظيف البشرة كمرطب.
  • كرر مرة أو مرتين في اليوم ، أو حسب الرغبة.
  • يمكنك أيضًا شراء هلام الصبار من المتجر ، ولكن تأكد من أنه صبار نقي بدون أي عناصر.

7.خذ مكمل زيت السمك وصفات لحب الشباب وآثاره

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون صحية تقدم العديد من فوائد اللياقة البدنية.

يجب أن تحصل على هذه الدهون من نظامك الغذائي ، لكن الدراسات تظهر أن عامة الناس الذين يستهلكون نظامًا غذائيًا غربيًا مشهورًا لا يحصلون على ما يكفي منهم .

تشمل زيوت الأسماك نوعين أساسيين من أحماض أوميغا 3 الدهنية – حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

ثبت أن المستويات العالية من EPA و DHA تقلل عوامل الالتهاب ، والتي قد تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالبثور (خمسة وأربعون).

في نظرة واحدة ، تم إعطاء 45 شخصًا يعانون من البثور مكمل أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتوي على كل من EPA و DHA يوميًا. بعد 10 أسابيع ، انخفض حب الشباب لديهم بشكل كبير (46 يعتمد على العرض).

قد لا يكون هناك تشجيع دقيق لاستهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية كل يوم. توصي التوصيات الغذائية لعام 2015-2020 للأمريكيين بأن يتناول البالغون الصحيون حوالي 250 مجم من EPA و DHA مختلطة يوميًا.

يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية بمساعدة تناول سمك السلمون والسردين والأنشوجة والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان.

 

8. قشر كثيرا وصفات لحب الشباب وآثاره

التقشير هو طريقة خلع الطبقة العليا من المسام الهامدة وخلايا الجلد. يمكنك استخدام المواد الكيميائية للحصول على هذا ، أو التقشير ميكانيكيًا بفرشاة أو فرك للتخلص حقًا من الخلايا (48).

قد يحسن التقشير أيضًا البثور عن طريق التخلص من خلايا الجلد التي تسد المسام.

يمكن أيضًا أن تجعل علاجات حب الشباب للبشرة أكثر قوة عن طريق السماح لها بالتغلغل بشكل أعمق ، بمجرد إزالة الطبقة العليا من الجلد.

حاليًا ، الدراسات حول التقشير وإمكانية التعامل مع حب الشباب مقيدة.

تشير بعض الأبحاث إلى أن التقشير الدقيق ، وهو طريقة تقشير ، يمكن أن يعزز مظهر الجلد ، إلى جانب بعض حالات تندب حب الشباب.

في دراسة واحدة صغيرة ، حصل 38 مريضًا من البثور على 8 علاجات لتقشير الجلد على فترات أسبوعية. أظهر الأفراد الذين يعانون من ندبات حب الشباب بعض الترقيات بعد العلاج (واحد وخمسون أصلًا موثوقًا به).

ألقينا نظرة صغيرة أخرى على أن ستة علاجات تقشير أسبوعية ساعدت في تحفيز إصلاح الجلد (52).

في حين أن هذه النتائج تشير إلى أن التقشير قد يعزز أيضًا المسام وصحة الجلد ومظهره ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول حب الشباب.

هناك مجموعة مختارة من منتجات التقشير المتاحة ، ولكن يمكنك أيضًا صنع مقشر في المنزل باستخدام السكر أو الملح.

لاحظ أن التقشير الميكانيكي ، جنبًا إلى جنب مع المقشر أو الفرشاة القاسية ، يمكن أن يفاقم ويتلف المسام والجلد. على هذا النحو ، يقترح بعض أطباء الأمراض الجلدية التقشير الكيميائي اللطيف مع المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك.

في حالة اختيارك تجربة التقشير الميكانيكي ، تأكد من فرك بشرتك بلطف لتجنب إتلافها.

كيفية صنع مقشر في المنزل وصفات لحب الشباب وآثاره

  • امزج مكونات متطابقة السكر (أو الملح) وزيت جوز الهند.
  • افركي المزيج برفق على المسام والجلد واشطفه بشكل صحيح.
  • قشر بانتظام كما هو مفضل ، حتى في أقرب وقت كل يوم.
    اتبع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم

كانت العلاقة بين النظام الغذائي والبثور موضوع حوار لسنوات.

تشير الأبحاث إلى أن العوامل الغذائية ، مثل الأنسولين ومؤشر نسبة السكر في الدم ، قد تكون مرتبطة بالبثور (ثلاثة وخمسون).

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للغذاء هو درجة سرعة ارتفاع مرحلة السكر في الدم.

يؤدي تناول وجبات عالية في الجهاز الهضمي إلى ارتفاع غير متوقع في الأنسولين ، مما يسمح لك بإمكانية زيادة إفراز الدهون. نتيجة لذلك ، يمكن أن تؤثر الوجبات الزائدة في الجهاز الهضمي على تطور حب الشباب وشدته.

تتكون الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المفرط من الأطعمة المصنعة ، بما في ذلك:

الاطعمه المصنعه المساعده على البثور:

  • خبز ابيض
  • السوائل السكرية الطرية
  • كيك
  • معجنات
  • حلويات
  • حبوب الإفطار السكرية

الوجبات الصحيه لمكافحة البثور :

    • الفاكهة
    • الخضروات
    • البقوليات
    • المكسرات
    • الحبوب الكاملة أو المعالجة بالحد الأدنى

 

 

في دراسة واحدة ، لاحظ 66 شخصًا اتباع نظام غذائي يومي أو منخفض السكر في الدم. بعد أسابيع ، كان لدى الأفراد في برنامج إنقاص الوزن منخفض نسبة السكر في الدم مستويات أقل من عامل الازدهار الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1) ، وهو هرمون قلق في زيادة البثور).

وجدت بعض الدراسات الأخرى التي أجريت على أربعة وستين شخصًا أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف أو المفرط يرافقون برنامجًا لفقدان الوزن مع زيادة الكربوهيدرات وأحمال نسبة السكر في الدم أفضل من تلك التي لا تحتوي على البثور.

تشير تلك الأبحاث الصغيرة إلى أن نظام الأكل منخفض السكر في الدم قد يساعد المصابين بالبثور. مطلوب بحث إضافي كبير وأطول. الحد من منتجات الألبان العلاقة بين الألبان والزيت مثيرة للجدل.

يتكون الحليب ومنتجات الألبان من هرمونات مثل IGF-1 المرتبط بالبثور. قد تؤدي هرمونات أخرى في الحليب أيضًا إلى إحداث تغييرات هرمونية وتؤدي إلى ظهور البثور.

اكتشفت نظرة واحدة على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا أن شرب الحليب الكامل ثلاثة أيام أو أكثر كل أسبوع أصبح مرتبطًا ببثور طفيفة أو شديدة.

في كل دراسة أخرى أجريت على 114 مشاركًا ، تبين أن البشر الذين يعانون من البثور يشربون حليبًا أكثر بكثير من البشر الذين ليس لديهم بثور.

بدلاً من ذلك ، حددت دراسة أجريت على أكثر من 20000 بالغ عدم وجود تاريخ بين استهلاك الحليب والبثور (58 يعتمد على المصدر).

ذكر الأفراد أنفسهم المعلومات الواردة في هذه الأبحاث ، لذلك هناك حاجة لدراسات إضافية لإنشاء مغازلة سببية حقيقية.

أخيرًا ، أوصت العديد من الدراسات الانتقادية بالانتساب بين تناول منتجات الألبان وحب الشبابالعلاقة بين الحليب والبثور ترغب بالإضافة إلى نظرة.

تقليل التوتر العلاقة بين التوتر وحب الشباب ليست مفهومة تمامًا. يمكن للهرمونات التي يتم إطلاقها في سياق فترات التوتر أن تؤدي أيضًا إلى نمو إنتاج الزهم والعدوى ، مما يجعل البثور أسوأ.

يمكن أن يكون للإجهاد أيضًا تأثير على بكتيريا الأمعاء والعدوى الدافعة طوال مدة الجسم ، والتي يمكن أن تترافق مع البثور (اثنان وستون).

علاوة على ذلك ، يمكن للإجهاد أن يبطئ من تعافي الجروح ، مما قد يؤدي إلى استعادة آفات البثور بشكل تدريجي.)

اكتشفت دراستان ارتباطًا بين الإجهاد والبثور ومع ذلك ، كانت كل من هذه الدراسات صغيرة جدًا ، لذا هناك حاجة إلى مزيد من البحث.قد تؤدي بعض علاجات الاسترخاء وتقليل الإجهاد أيضًا إلى تحسين البثور ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث

أقرئي أيضاً:أسباب ظهور حب الشباب في الخدود

استراتيجيات لتقليل الضغط

  • احصل على قدر أكبر من النوم
  • الانخراط في نشاط جسدي
  • مارس اليوغا
  • التامل
  • خذ نفس عميق
  • ممارسة الرياضة بانتظام

قد تكون هناك دراسات قليلة حول عواقب التمرين على البثور. ولكن ، يؤثر التمرين على ميزات الجسم في الأساليب التي يمكن أن تساعد في تعزيز البثور.على سبيل المثال ، التمارين الرياضية تعزز الدورة الدموية الصحية. يساعد نمو الدم مع التدفق على تغذية خلايا الجلد ، مما قد يساعد أيضًا في إنقاذك وشفاء البثور.

وصفات لحب الشباب وآثاره يلعب التمرين أيضًا دورًا في درجات الهرمونات والتنظيم أشارت العديد من الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من التوتر والقلق ، وكل منهما يمكن أن يساهم في تطوير البثور.

يوصي فرع الولايات المتحدة للياقة البدنية والخدمات البشرية بأن يحصل البالغون على 150 دقيقة من تمارين القلب وأن يتفاعلوا في أنشطة تدريب القوة أيامًا في الأسبوع (أربعة وسبعون يعتمدون على الإمداد).يمكن أن يشمل ذلك المشي والمشي لمسافات طويلة والمشي ورفع الأثقال وصفات لحب الشباب وآثاره.

منتجتات :ووصفات لحب الشباب وآثاره:

 

مرهم الكبريت لحب الشباب:رابط الشراء

علاج حب الشباب:رابط الشراء

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.